Subscribe:Posts Comments

You Are Here: Home » Здоровье » Приобретение здоровых привычек

Изменить жизнь к лучшему поможет приобретение здоровых привычек.

Тренировки на велосипеде являются очень хорошей привычкой. Результатом такой привычки станут отличное самочувствие, здоровое сердце и идеальный вес. Оптимальный режим тренировок составляет два раза в неделю.


Йод является одним из самых важных веществ, необходимых для организма человека. Скрытый дефицит йода лишает человека жизненных сил и понижает уровень интеллекта. Поэтому очень важно употреблять в пищу продукты с высоким содержанием йода. Он содержится в морской капусте и других морепродуктах.

Оздоровление организма возможно только при наличии физических нагрузок. Это могут быть ходьба, плавание или танцы. Активно двигаться необходимо примерно два часа в день. Силовыми упражнениями нужно заниматься восемь раз в месяц.

Ароматические масла хорошо снимают напряжение, накопленное в течение дня. Механизм воздействия этих масел на мозг очень прост. Молекулы ароматических масел проникают в мозг через органы обоняния.

Утро необходимо начинать с плотного завтрака. Многие люди игнорируют это правило. Но хороший завтрак очень важен для работы мозга. Также он позволяет контролировать аппетит и снизить риск ожирения. Завтрак должен состоять из каши, нежирного творога, фруктов и омлета.

Сон каждого человека должен быть крепким и здоровым. Для этого нужно выпивать на ночь один стакан теплого молока. Оно поможет организму выработать вещество, которое является натуральным снотворным. Это вещество называется триптофан.

Иногда в области шеи появляется ощущение дискомфорта. Убрать это ощущение поможет специальное упражнение. Сначала голову нужно повернуть вправо, а затем влево. Во время этих поворотов нужно делать такие движения носом, которые будут похожи на написание букв алфавита.

Любые водные процедуры очень полезны для организма. Они ускоряют обменные процессы и способствуют укреплению сердца и сосудов. Очень полезной процедурой является контрастный душ. Он помогает сокращению мышц, а также делает тело более упругим.

Желудку и кишечнику нужно давать отдохнуть. Это необходимо делать примерно четыре раза в месяц. В такие дни надо меньше есть, больше пить и снизить физические нагрузки.

Спальное место каждого человека должно быть правильно организованно. Приобретение правильной подушки является залогом крепкого и здорового сна. От жесткости подушки зависит утреннее самочувствие человека.

Легкие любого человека нуждаются в тренировке. Для таких тренировок нужно приобрести воздушные шарики. Нужно надувать каждый день по одному шарику. Такое занятие очень полезно для курящих людей.

Большую пользу здоровью принесет посещение сауны. Хорошо пропаренное тело нужно резко охладить прохладной водой. Это можно сделать в бассейне. Такие процедуры принесут пользу и телу и мозгу. А также выработают стойкость организма к вирусам и стрессам.

Блюда, приготовленные из одуванчиков очень полезны для здоровья. Одуванчик является ценным тонизирующим средством. Молодые листочки одуванчика можно использовать при приготовлении салатов. Но предварительно нужно замочить эти листочки в холодной соленой воде. Это устранит небольшую горечь, содержащуюся в листьях.

Каждый человек должен заботиться об остроте своего зрения. Для предупреждения развития близорукости нужно каждый день делать специальное упражнение. Сначала нужно посмотреть на конец указательного пальца, а потом быстро перевести взгляд вдаль. Затем снова посмотреть на палец. Такое упражнение укрепит глазные мышцы и улучшит зрение.

И последней хорошей привычкой является отказ от курения. Нужно попробовать отказаться от сигареты хотя бы на один день. И организм сразу начнет процесс самоочищения.

А при езде на велосипеде или на спортивной машине главное — не превышать скорости. А вот чтобы уберечься от нежелательных сюрпризов на дороге, можно установить на свой транспорт и можно ездить по дорогам гораздо спокойнее. Только главное не слишком сильно разгоняться. Ведь без радара можно и на глаз увидеть скорость… Ну во всяком случае «ни гвоздя ни жезла!»

Leave a Reply

© 2013 Мозг. Исследование мышления · Subscribe:PostsComments ·