Subscribe:Posts Comments

You Are Here: Home » Новости » Витамины для работы мозга

Ешьте больше витамина E

В течение долгого времени люди полагали, что общий компонент витамина Е называется альфа-токоферол. Но координатор образовательных и оздоровительных программ Эми Шунней считает, что именно гамма-токоферол является главным из защитных антиоксидантов от мозговых расстройств

Когда вы потребляете пищу, богатую витамином Е, в том числе миндаль, зеленые листовые овощи, кукурузное масло, подсолнечное масло, орехи и цельные зерна, вы получите как альфа-токоферол и гамма-токоферол. Если же вы потребляете пищевые добавки, обратите внимание на витамин Е с «токоферолами» и принимайте 400 мг в день.
Некоторые исследования показывают, что витамин Е может замедлить прогрессирование болезни Альцгеймера или предотвратить ее возникновение в первую очередь за счет сокращения свободных радикалов!

«Витамины помогают метаболизму мозга, выработке химических веществ, таких как допамин, адреналин и серотонин.

В самом деле, каждый витамин играет свою собственную роль в сохранении функций мозга. Начиная с фолиевой кислотой (комплекс B), который помогает на ранних стадиях развития мозга. Эти витамины помогают во многих аспектах обмена веществ. Несколько недавних научных исследований ()  показали связь между снижением памяти и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте и недостаточным уровнем фолиевой кислоты, витамина В12 и витамина В6. Снижение уровня фолиевой кислоты связано с высоким уровнем гомоцистеина — маркера сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Leave a Reply

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand:

© 2012 Мозг. Исследование мышления · Subscribe:PostsComments ·
Top
Читайте ранее:
Языковая и мыслительная деятельность — Часть 15

С целью большей наглядности и обозримости идеи когни­тивной реконструкции было рассмотрено только одно языко­вое понятие принцип маркированности. Действие этого прин­ципа...

Закрыть