Subscribe:Posts Comments

You Are Here: Home » Психология » Отдых от звуков города

Лицо современного города — это плохая экология, обилие стекла, металла и бетона, бешеный ритм жизни. И конечно, вездесущий шум, от которого невозможно спрятаться.  rest

Даже ночью в городской квартире слышен шум: работает холодильник, едет лифт, в соседнем квартале идет стройка, с ближайшей дороги доносится шум машин. Днем к перечисленному прибавляются звуки городского транспорта, гудение компьютеров, разговоры сотрудников, жужжание офисной техники и звонки телефона. Все это не дает психике отдыхать (ведь ей постоянно приходится обрабатывать информацию, полученную органами слуха!) и способно приводить к раздражительности, нарушениям сна, ухудшению памяти, провоцировать повышение давления, а эти факты освещают , так что эта проблема вовсе не надумана, а очень даже реальна. Как же спастись от шумового загрязнения? Есть несколько рецептов.

Выбирайте звуковое окружение. На интенсивность движения транспорта повлиять тяжело, а вот на звуки, окружающие вас непосредственно, возможно. Сделайте подборку музыки в стиле лаунж или эмбиент, звуков природы или любимых композиций. Просто надевайте наушники, не включая музыку: они изолируют вас от внешнего шума.

«Тихие» перерывы. Хотя бы несколько раз в день устраивайте себе отдых в тишине. Даже одной 10-минутной паузы будет достаточно, чтобы, как говорится, почувствовать разницу. Выйдите в максимально тихое место, выключите телефон, расслабьтесь и подумайте о чем-то приятном.

Отдых от звуков. Периодически сбегайте от шумного города на дачу, в лес, к озеру — куда угодно, лишь бы там была тишина. Плеер, телефон, компьютер и другие источники шума держите подальше. Отдыхайте с друзьями, домашними питомцами, читайте книги и наслаждайтесь звуками природы.

Leave a Reply

© 2014 Мозг. Исследование мышления · Subscribe:PostsComments ·