Subscribe:Posts Comments

You Are Here: Home » Здоровье » Как улучшить работу мозга — питание

Как улучшить работу мозга при помощи правильного питания.

Уровень мозговой активности можно улучшить при помощи таких продуктов:

Шоколад – он повышает настроение, бодрит и вырабатывает эндорфины в  гипофизе мозга.

Черника – содержит множество антиоксидантов, восстанавливает поврежденные клетки мозговой ткани, иногда улучшает зрение.

Авокадо – улучшает кровообращение в сосудах и капиллярах.

Овсяная каша – содержит много клетчатки, улучшает самочувствие.

Оливковое масло – содержит множество полезных жиров. Многие люди пытаются уменьшить количество потребляемых жиров, однако в любой диете нужно соблюдать чувство меры, так, чтобы не повредить своему здоровью. Мозг содержит множество жиров и такие растительные жиры, которые содержатся в растительном масле пойдут вам только на пользу. Опять же в разумных пределах.

Лосось содержит много омега-3 жирных кислот.  Улучшает, как ее, а ну да —  память,  и работы сердца, чистоту кожи. Это все только лучше способствует обучению.

Зелень помогает замедлить старение и дольше сохранить когнитивные способности мозга.

Кофе в умеренных дозах помогает концентрации и более активной работе мозга. Но не злоупотребляйте сахаром, жирными сливками и печенюжками, которые в неконтролируемых количествах поедаются вместе с чашечкой кофе.

Яйца – яичные желтки помогают регулировать обменные процессы, происходящие в мозгу во время его активной деятельности.

Одним словом в организме все взаимосвязано и если вы хотите, например получить , то вам будет полезно проследить за своим образом жизни, больше двигаться,  правильно питаться, применять подходы изложенные в этой статье, желаем успехов!

Leave a Reply

Confirm that you are not a bot - select a man with raised hand:

© 2013 Мозг. Исследование мышления · Subscribe:PostsComments ·
Top
Читайте ранее:
Как разогнать свой мозг на 300%

Высокопродуктивное состояние мозга можно вызвать определенными приемами. Этими приемами в разные времена обладали различные жрецы, шаманы и прочие личности, весьма...

Закрыть